Self-Help

الخيانة هي أكثر ما يهز أي علاقة بين اثنين، وأشد ما يترك جرحًا لا يندمل في قلب الطرف الذي تعرض لها. نعيش اليوم في زمن صارت فيه الخيانة أسهل ما يكون، بينما إخفاؤها أصعب ما يكون. لكن كيف يمكن أن نفسر قرار شخص أن يبيع شريكه أو حبيبه من أجل لحظات عابرة مع آخر؟ ما الذي تحمله تلك الدقائق القصيرة ليجازف المرء بكل شيء؟ وبعد انكشاف الخيانة تبدأ دوامة من الأسئلة المؤلمة: لماذا حدث هذا؟ هل يمكن أن يجتمع الحب والخيانة في قلب واحد؟ هل الانفصال هو الحل الوحيد، أم أن هناك أملًا في الترميم؟ كيف نستطيع أن نواصل…

الكتاب ده، تقدّر تبدأ تدريبات “الكوتشينج” على نفسك، وتتعلم كيف تكون مدرب نفسك الأول، قبل ما تبقى معالج أو مستشار للآخرين. دليلك المختصر للكوتشينج الذاتي يوضح لك كيف تحقق أهدافك وتكون أكثر استمتاعًا بكل لحظة من حياتك. شيماء الجمال، الكاتبة والمدربة النفسية المعتمدة، تساعدك على اكتشاف طريقة فعالة للتطور الذاتي، والعيش بوعي أكبر. مع هذا الكتاب، تبدأ في إصلاح ذاتك وتحقيق التوازن النفسي والجسدي، وتجد نفسك تتحرك نحو حياة أفضل خطوة بخطوة. Your Quick Guide to Self-Coaching هو أداة عملية لتحقيق الذات…

كيف لإنسان هذا العصر أن يعيش وسط كل هذا الصخب المثير للأعصاب؟ يحاصره نمط الحياة اللاهثة التنافسية من كل جانب، وتخنقه شوائب الخوف بمجرد أن يفكر في “الغد”، ويغذِّي القلق قلبه كلما سعى إلى الارتقاء بحياته. إن وصفة سيرس نورث عبارة عن صنارة تتوغل بعمق إلى قاع النفس الإنسانية، ليصطاد بها مشاعر الخوف والقلق والإرهاق الناتج عن سعي إنساني محموم وراء سراب اسمه الغد والمكانة والنفوذ. مؤلف هذا الكتاب هو سيرس نورث، صانع محتوى لملايين المتابعين على موقع «يوتيوب»، ومن الشخصيات المؤثرة على مواقع…

هل هناك مواقف يومية تضغطك نفسيًّا وتشعر بأنك لا تستطيع الإفلات منها؟هل تتمنى أن تتمكن من اكتشاف العلاقات السامة قبل فوات الأوان؟هل تشعر بأنك سئمت من تدخُّل بعض الأشخاص، ولكنك تكافح لوضع الحدود؟من المشاعر المزعجة، والآباء المتسلطين، إلى الرؤساء الذين ينسبون الفضل إلى أنفسهم في عملك، سيساعدك هذا الكتاب على تغيير طريقتك في تفسير المواقف والتعامل معها، مما سيقودك مباشرة إلى حياة خالية من المتاعب.سيرشدك الدكتور علي فينيك، عالم النفس والخبير السلوكي المشهور عالميًّا، من خلال أكثر الأعلام الحمراء…

في هذا الكتاب، ستدخل غرفة هيئة المحلفين لترى أحدهم وهو يقود غرفة شديدة الانقسام إلى توافق في الآراء، وسترى ضابطا شابا في وكالة المخابرات المركزية ويجند عميلا أجنبيا مترددا، وستجلس مع جراح بارع وهو يفشل في محاولته إقناع مريض بالسرطان باختيار مسار العلاج الأقل خطورة، حيث يمزج المؤلف بين البحث العميق ومهارته المميزة في سرد القصص ليوضح أن جميع الناس بإمكانهم تعلم كيفية تحديد الطبقات الخفية الكامنة تحت كل محادثة واستغلالها. إن التواصل أشبه بقوة خارقة، لذا يدرك خبراء التواصل أنه متى تحدث المرء، فإنه…

كتاب “محاط بالحمقى: الأنماط الأربعة للسلوك البشري” هو عمل للكاتب توماس إريكسون يهدف إلى شرح أنماط السلوك البشري المختلفة من خلال تصنيفها إلى أربعة ألوان رئيسية: الأحمر، الأصفر، الأخضر، والأزرق. يوضح الكتاب كيفية فهم هذه الأنماط وكيفية التعامل معها بشكل فعال في مختلف المواقف الاجتماعية والمهنية

فيه ميراث بيتم توزيعه وقت الولادة.. بمجرد ما حضرتك تتولد.. بتبدأ فى استلام تركة ثقيلة وممتدة من كل أجيال أسرتك، دول يسلِّموك مخاوفهم.. ودول يسلِّموك نقط ضعفهم.. ودول يسلَّموك نصوص حياتية مُعدة مسبقًا..إحنا محتاجين نقف وقفة حاسمة وجادة.. نراجع فيها كل ما تسلمناه.. محتاجين نخرج عن النص .. ونبدأ في الكتابة من جديد.. بأقلامنا نحن.. في الباب الأول من هذه الكتاب، هنعرف يعنى إيه حدودك النفسية.. وإيه هي نفسك الحقيقية ونفسك المزيفة.. وليه بنكرر أحيانا نفس الغلطة.. هنتعلم عن المواقف غير المنتهية..…

هل يمكن لكتاب أن يخفّف وطأة الحزن، أو يمنح القلب المرهق عزاءً صادقًا؟ في هذا الدليل الإنساني العميق، تكشف المعالِجة النفسية بيجال شاه عن قوة «العلاج بالقراءة» بوصفه وسيلة فعّالة للعناية بالصحة النفسية. من خلال إرشادات عملية وقوائم كتب مختارة بعناية، توضّح كيف يمكن للقراءة أن تساعدنا على فهم مشاعرنا، ومواجهة الفقد، وتجاوز الارتباك العاطفي. يأخذنا الكتاب في رحلة عبر تاريخ الببليوثيرابي، مدعومة بقصص واقعية لأشخاص وجدوا في الكتب ملاذًا ودعمًا في لحظات صعبة، ليذكّرنا بأن القراءة مساحة آمنة وشكل…

ألعاب العقل لدايجو ماتسومورا، ترجمة عصام الزيات، من كتب تطوير الذات المترجمة تعلَّم كيف تستفيد من مشاعر الحزن لاتخاذ قرارات عادلة وهادئة، وتجنب القرارات الخاطئة التي قد تقود إليها السعادة المفرطة. المباراة هنا بينك وبين عقلك.. من يملك زمام المبادرة والتحكم؟ يعتقد الكثيرون أن التركيز العالي ومهارات الإنجاز هي منحة يولد بها البعض؟  يرى الكاتب الياباني دايجو ماتسومورا أن التركيز ليس موهبة فطرية فقط، بل هو مهارة يمكن تدريبها وتنميتها.