Self-Help

“عندما تستيقظ القدرات والقوى والمواهب الكامنة بداخلك، فسوف تحيلك إلى شخص عظيم، أعظم من كل ما حلمت به” – باتنجلى هناك وقت في حياتك ينبغي عليك أن تتغير فيه… حاولت من قبل ولم تستطع؟ هذا الكتاب يتناول ماهية العادات وكيفية تكوينها ووظيفتها، والمعوقات التي يمكن أن تعيقك عن التغيير الذى حلمت به دومًا وكيفية علاجها والتخلص منها. كما يتناول قوانين التغيير الاثنا عشر، والتي ستمنحك المعرفة الكافية لتغيير أصعب سلوكياتك، فأنت الآن على موعد مع استراتيجيات وقوى التغيير الفعال التي غيرت الكثيرين ممن أدركوها…

هل سبق لك أن تعاملت مع شخص سام؟ هناك احتمال كبير أن هذا حدث، واحتمال أكبر أنك لم تعرف قط. السيكوباتيون متلاعبون بارعون، لدرجة أنك تبدأ في قبول السلوكيات السامة والمتطرفة على أنَّها تصرفات معتادة… حتى وإن آلمتك. في السعي المستمر لتحقيق مبتغاهم، سيفعل السيكوباتيون كل ما يلزم للهيمنة على الآخرين. إنهم يختبئون وراء حجاب من الحياة الطبيعية، ويتحكمون في أصدقائهم وشركائهم مثل البيادق في لعبة الشطرنج. هذا الكتاب أول دليل للنجاة من السيكوباتية والتعافي من آثارها.

تقدم الكاتبة غادة علي حسن في هذا الكتاب دليلاً عملياً لبناء علاقات إنسانية صحية ومريحة. تتناول المؤلفة التحديات الشائعة في التواصل والتفاعل مع الآخرين، مقدمة نصائح واستراتيجيات لتحسين جودة علاقاتنا سواء كانت عائلية، عاطفية، أو مهنية. يركز الكتاب على أهمية فهم الذات، ووضع الحدود، والتواصل الفعال كأسس لعلاقات متوازنة ومُرضية. بأسلوب بسيط ومباشر، يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على التخلص من العلاقات المجهدة والمؤذية والتمتع ببيئة اجتماعية داعمة.

التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلبية، هي الأسباب الرئيسية للتعاسة وإعاقة تحديد الأهداف، وهذا الكتاب سيجعلك تتخلص منها، لأنك ستتعلم كيفية تحويل جلد الذات إلى صفة مفيدة تزيد من وعيك. وستدرك أن تطويع الأفكار هو المهارة المطلوبة لأن التخلص التام منها قد يجعل عقلك خاويًا من كل الأفكار، بما فيها الأفكار المفيدة والإبداعية. هل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟هي تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟كيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي…

«يذكِّرنا بكتاب ستيفن كينج «في الكتابة» من حيث عدم فشله مطلقًا في تسليتنا في أثناء تلقيننا الحكمة. إنه مورد لا غنى عنه للكُتَّاب» – بابلشرز ويلكي «بالنسبة إلى أي مؤلِّف يريد توسيع آفاقه، فإن «ضع هذا في اعتبارك» هو الكتاب الذي يجب عليه التقاطه… مضحك جدًّا… ثمة عالم من المعلومات في هذا الكتاب الصغير» – نيويورك جورنال أوف بوكس «كتاب لأولئك الذين يريدون تعلُّم الكتابة بشكل خَطِر، أو ربما مجرد التعرف على رجل من رواد «الكتابة الخَطِرة»… سيكون مصدر إلهام خلال محاولتك سرد قصتك» – بوكترب «نصائح عملية…

في "شريد المنازل" يكتب "جبور الدويهي" الكاتب والروائي اللبناني، حياة مدينة بيروت وموتها من خلال موت "نظام" بطل روايته قتلاً، في محاولة لوضع هذا العمل لا في مواجهة المدينة وحدها، بل أيضاً في مواجهة معانٍ وعلاقات أخرى، وأحداث ضمها العمل الروائي. في هذا العمل يرسم "الدويهي" كاتالوغاً للطوائف والجماعات والتناقضات ... التي وسّم بها المجتمع اللبناني، ويتطرق إلى علاقة الريف بالمدينة وإتصال لبنان بالعالم الخارجي. يقول الكاتب عن عمله هذا "… حاولت أن استكشف فيها كيف يمكن لشاب من دون مزايا ولو إقتباساً…

حرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق.أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية.عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك. كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟ في كتاب القلق هو العدو تتعرف على: – طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء…

هذا الكتاب هو تحديث شامل لأحد أشهر وأروع الكتب التي تتناول موضوع القلق وكيفية علاجه .. ستجد في هذا الكتاب كل ماتحتاج إليه للبدء في العيش بحرية أكبر مما كنت تعتقد أنه ممكن.  

ما ستعيشه بين دفتي الكتاب ليس سردا و لا حكايات للتسلية، و لا نصائح جافة أو تعليمات صارمة، إنما هي حياة تشبهك، كل ما فيها يجسدك و يحكي عنك أنها صممت لتكون على مقاسك، لأنها تتحدث بلسان حالك إن أردت أن تعيشها بصحة نفسية جيدة دون اضطرابات ولا متاعب، فهو بمثابة الكتالوج الذي يدون الاستخدام الأمثل لكل جزيئات الآلة، لكنه يتحدث عنك و عن حياتك، و قد قسمته على شكل وجبات خفيفة تتناولها دون أن تشعر بالتخمة أو الجوع و الإنهاك، فتتحرر من المعتقدات السلبية التي تؤثر على نفسيتك، و تكتب أهدافا تتناسب مع شخصيتك…

طريقك للتخلص من (القلق-الوسواس-الاكتئاب) الخوف والقلق مشاعر طبيعية إذا كانت في المستوى الطبيعي المعتدل، أو في المستوى المحفِّز للتقدم والنجاح، أما إذا ارتفع مستواها عن الحد الطبيعي تحولت إلى حالة مرضية تفسد حياة الإنسان.. وتبدأ مرحلة الاكتئاب كناتج عن زيادة تلك المعدلات. سوف تجد عرضًا مفصلًا يشرح لك كيف تفرِّق بين الخوف والقلق الطبيعي والمَرضي وكيف تستطيع تحديد مستوياتهم على نحو دقيق من خلال اختبارات علمية.. ستجد الدليل الذي يساعدك على التعامل مع اضطراب القلق والوسواس والاكتئاب بشكل بسيط،…