Books

هل يمكن أن نكبر في العمر ونظل شبابًا؟ من منا لا يتمنى أن يظل شابًّا طوال حياته مهما تقدم به العمر؟ في هذا الكتاب:

– تقنيات عملية مُصمَّمة للحفاظ على الجمال والطاقة الشبابية التي صرنا نفقدها سريعًا.
– أساليب الحفاظ على جمال الشكل والجسد مهما تقدم بنا العمر.
– أفضل الأطعمة المحاربة للشيخوخة والأمراض.
– أساليب الحفاظ على خلايا الدماغ والعضلات من الضعف.
– قصص وتجارب ونصائح من خبراء قضوا حياتهم في البحث عن طرق للتغلب على الشيخوخة.
– قائمة نظام غذائي أسبوعي متكامل، مع كميات الطعام التي يجب تناولها وحتى طرق تحضيرها في المنزل.

الشيخوخة ليست برنامجًا مُعدًّا سابقًا لهزيمة صحتك، إنما هي نتيجة تعطُّل برنامج التجديد والإصلاح داخل جسدك.

هذا الكتاب عبارة عن دليل بسيط وسهل للتعرف على طرق مقاومة الشيخوخة، يقدم المعلومات الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على شبابك لأطول فترة ممكنة، وحتى إعادة شبابك من جديد.

ترجمة مايسة عبد الرحمن

حرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق.
أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية.
عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك.

كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟
هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟
هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟

• في كتاب القلق هو العدو تتعرف على:

– طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها.
– 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، والتفكير الزائد المصاحب له.
– طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا.
– تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية.
– تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها.
– طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.

الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر.

يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا يستند إلى العلم؛ للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة.

سرداب قصر البارون، رواية جديدة للكاتبة مروى جوهر، من روايات الرعب والغموض

في محاولة لبدء حياة جديدة داخل مصر، يعود “رامي” وكله أمل في إنجاح فكرة استثنائية للغاية، لكن الخطأ الوحيد الذي ارتكبه هو البدء من بوابة قصر البارون…
فعلى الرغم من سهولة الدخول إليه والتجول في أركانه، فإن الخروج منه كان يحمل رسائل خطِرة توجب على الجميع محاولة تفسيرها حتى لا يفقد أحدهم عقله في تلك الحكاية المعقدة التي تملك الكثير من الأطراف والكثير من التفاصيل المشوقة التي تجبرك على تتبُّعها حتى النهاية.

قصر مليء بالأسرار منذ القدم، وسرداب مخفي عن الجميع، وتقنية جديدة قد تكشف المستور عن الأسرار القديمة، أو تفتح أبواب الجحيم على الجميع.

يعود “رامي” من سفره أملًا في افتتاح مشروعٍ فريد يشاركه فيه أصدقاء عمره، يقع اختيارهم على “قصر البارون” لتجربة الفكرة، وما إن تخطو أقدامهم إلى بوابة القصر حتى تبدأ سلسلة من الأحداث الغامضة والمرعبة.

ترجمة: سمر حجازي

هذا الكتاب بمنزلة طوق نجاة يُلقَى إليك وسط بحر الهموم والآلام الناتجة عنها، طوق ينتظر أن تمسك به حتى يأخذ بيدك إلى بر تصديق النفس والإيمان بقدرتها على استعادة رونق تلك الحياة من جديد.

بالتنقيب في الماضي قد يأتي يوم لا تعود الحياة بعده كما كانت، يوم تتبدل فيه الحقائق وتنقلب الموازين.
“يوسف” ابن وحيد لأسرة صغيرة فقدت صلتها بالعائلة منذ عقود، تضطره الظروف إلى البحث عن عائلته، ليكتشف كارثة مفجعة. سرعان ما تتخذ حياته من اللون الرمادي ستارًا لها، فتتخبط قراراته وتتأذى مشاعره إلى درجة تجعله غير قادر على التفرقة بين الخطأ الذي ارتكبه الآخرون بحقه، والخطأ الذي ارتكبه هو في حق نفسه.
رواية جريمة عاطفية حكاية حب تبدو بسيطة في البداية لكن الأنانية تسطو عليها حتى تُغير من ملامحها تمامًا، ويبدأ تحدي الكرامة في فرض نفسه على أصحاب الحكاية رغمًا عن أنف أصحابها.
هل ينتصر الخوف على الحب؟ وأي الأمور أكثر صدقًا، المنطق أم المشاعر؟
رحلة شاقة تعيننا على فتح أبواب الماضي لمواجهة المستقبل بنفس مطمئنة مهما كانت التضحيات

في ليلة رأس السنة تحدث جريمة غامضة.. جريمة بلا متهم حقيقي، ومجزرة كاملة في بيت يحتوي على غرفة مغلقة بها سر لا يعرفه أحد، ومن ينجو من تفاصيل تلك الليلة هو شخص واحد، لكنه فاقدٌ للذاكرة! يستيقظ "مازن" ليجد نفسه في مستشفى ووجهه مغطى بالضمادات، يجلس في غرفة ما أمام طبيب نفسي مجنون يمتلك طرقًا غير عادية لكشف أسرار العقل البشري؛ ليساعده على التذكُّر.. لكن ما حدث في تلك الليلة كان شيئًا صادمًا وخطيرًا ولا يمكن تصديقه.. وسوف تتكشف الأسرار واحدًا تلو الآخر حتى نصل للحقيقة الكاملة وراء كل شيء. تُرى ماذا تخفي الضحية الناجية من هذا البيت المخيف؟ ما سر الغرفة المغلقة في الطابق العلوي والمحرَّم دخولها؟ وما العلاقة التي تربط مازن بطبيب نفسي لم يره أبدًا في حياته من قبل؟ أحداث مشوقة ونهايات مفاجئة صادمة لن تستطيع توقُّعها أبدًا تتركك في حالة انبهار وصدمة!