لا تغذِّ عقل القردشبه الحكماء العقل القلق بالقرد، فهو يثرثر دائمًا، ويقفز من غصن إلى آخر، ويبحث أبدًا عن الأمان من التهديدات، فإذا كنت تعاني من الهم أو القلق فأنت على معرفة (بمنهجية القرد) هذه، وقد تحاول -كالقرد تمامًا- أن تتجنب الأشياء التي تخشاها، ولكن التجنب – أو ما نسميه تغذية القرد – لا ينجح في الواقع، وعادة ما يؤدي إلى المزيد من القلق، وهذه ليست طريقة للعيش! يقدم هذا الدليل الفريد علاجًا سلوكيًّا معرفيًّا لمساعدتك في تحديد عقل القرد لديك، والتوقف عن تغذية أفكارك القلقة، وإيجاد السلام الذي تتوق إليه، كما ستكتشف المخاوف الجوهرية في جذور قلقك، وتكتشف كيف أن البحث ومواجهة الأشياء التي تجعلك قلقًا يمكن حقًّا أن تعكس الدورة التي تبقي همومك حية، وعندما تتوقف عن تغذية القرد فلن تكون هناك حدود للراحة التي ستشعر بها في حياتك، ألم يحن الوقت لتضع نهاية لقلقك؟ «إذا كنت مستعدًا لقلب الطاولة على قلقك، لن تجد كتابًا أفضل من كتاب لا تغذ عقل القرد». د. ريد ويلسون، مؤلف كتاب Stopping the Noise in Your Head (إيقاف الضجة في رأسك). «تعلمك جينيفر شانون كيف تغير حياتك بإبعاد (القرد) من عقلك». د. دينيس غرينبيرغر، مؤلف مشارك لكتاب Mind Over Mood (العقل فوق المزاج). جينيفر شانون، معالجة مجازة في مشاكل الزواج والعائلة، ومؤلفة كتاب The Shyness and Social Anxiety (دليل اليافعين في الخجل والرهاب الاجتماعي)، وكتاب The Anxiety Survival Guide for Teens (دليل اليافعين للنجاة من القلق)، وشريكة مؤسسة لمركز سانتا روزا في العلاج السلوكي المعرفي في سانتا روزا، كاليفورنيا. دوغ شانون، رسام كاريكاتوري مستقل يعيش في سانتا روزا، كاليفورنيا. د. مايكل آ. تومبكينز، هو شريك مؤسس لمركز منطقة خليج سان فرانسيسكو للعلاج المعرفي، وطبيب مجاز من أكاديمية العلاج المعرفي.
Books
-
ايام العربEGP 85.00
ضاع تاريخ العرب القديم بيننا حتى صرنا لا نعرف عنه إلَّا أنَّه كان جاهليةً محاها الإسلام!وأصبحت الصورة الأولى التي تنصرف إليها الأذهان عند ذكر تاريخ العرب هي الغارات والأصنام!ومن أراد أن يطالع هذا التاريخ يجد نفسه حبيسًا بين كتب قديمة عملاقة، مكتظة بالروايات المتكررة، والألفاظ المعقدة التي لا تُناسب إلا أهل الاختصاص.
وهذا الكتاب يهدف إلى دفع هذا الظلم، وتغيير هذا الانطباع، وعرض تاريخ أمةٍ كان لها من الحسنات مثل ما عليها من السيئات. تاريخ أمةٍ لها مآثرٌ وثقافات وعلاقات.
هذا سردٌ بسيطٌ نتقلّب فيه بين جنبات الجزيرة ووديانها، وعربها وأعرابها، وحروبها وأشعارها، في رحلةٍ مليئةٍ بالحكايات والنوادر والقصص، تبدأ منذ فجر التاريخ. -
انت تستطيع صنع معجزاتكEGP 100.00"نابليون هيل" يضع في هذا الكتاب مبادئ تجاوز الألم والمعاناة في الحياة، يتحدث عن فوائد الألم، منافع الأحزان، أهمية الفقر وكيفية السيطرة عليه، أهمية استغلال كل ثانية في وقتك، النضج عبر المعاناة.. طبيعة التغيير من أجل التطور. وبواسطة تلك الأشياء بإمكان الإنسان أن يصنع معجزته الخاصة. معجزة مثل التي حققها توماس إديسون وهنري فورد عندما تجاوزوا الفقر والحزن والفشل ليحققوا المجد البشري. عند قراءة المعجزات الاثنتي عشرة الموجودة في هذا الكتاب ستتغير نظرتك في الحياة نحو أشياء كثيرة، كالفشل، الحزن، المرض، الموت، الفقر والمعاناة، وستتعلم كيف تستفيد من هذه الأشياء عندما تسيطر على عقلك بطريقة جيدة.ستتعلم كيف تصنع معجزاتك الخاصة!
-
-
لا تخبري الرجل بكل شيءEGP 75.00
فيه كتب كتير اتكلمت عن العلاقات والتعافي والقوة الأنثوية، لكن الفرق هنا إني بصراحة وصدق وجرأة هقولك اللي الرجالة عمرها ماهتفكر تقوله، واللي الستات خايفة تسمعه!
في الكتاب ده حكشفلك كل اللي ما تعرفهوش عن خبايا العلاقة بين الراجل والست، وحعلمك ازاي تتعاملي صح مع الراجل، ازاي تكسبيه وما تقعيش في الأخطاء اللي وقعت فيها قبلك ملايين الستات.
حنعرف سوا ازاي تسعي للسواء النفسي، وتفهمي احتياجاتك ورغباتك وصراعاتك، وتكوني في تصالح ذاتي وسلام داخلي قبل ما تدخلي في أي علاقة، ولو دخلتي علاقة تبقى عارفة تحددي هل هي آمنة ولا مؤذية، حنتعلم سوا ازاي تتحرري من قيود الطفلة المهزومة جواكي بسبب مشاكل الطفولة أو الخبرات الماضية، ازاي تتحرري من مشاعر الذنب، الخزي، والقلق.
رحلة القراية في الكتاب دا تجربة انتي تستحقيها. -
لا انامEGP 300.00
وأنا لا أنام لم يعد النوم يعذبني، ولم يعد
التفكير في الشر يقلقني.. ورغم ذلك فإني لا
أنام.. ربما لأني كي أنام يجب أن أصحو.. وأنا
لا أصحو.. ليس في حياتي اليوم صحوة ولا
نوم!..
إني ميتة.. أسير كالميتة.. ميتة مفتحة العينين،
لم تجد من يسدل جفنيها فوق عينيها، حتى تبدو
كأنها نائمة!.. أريد من يسدل جفوني.. حتى
أنام!..
متى أنام؟!! -
كيف بدات الدايتEGP 550.00
” ولسا مستمرة مع حكايات الدايت لإني مصممة أبسّط علم التغذية وأنقله لكل الناس إيمانًا بمبدأ العلم نور والجهل ظلام، وأنا قررت أنوّر عقلك عزيزي الدايتر وأعلمك إزاي تعمل لنفسك دايت.
هل تعلم عزيزي الدايتر إن الدايتات 1000 نوع؟
آه والله فوق الـ 1000 نوع.
لأ وبيتكاثروا كل يوم.تحب تفهم ليه كل أنواع الدايتات دي موجودة؟
تحب تفهم كل نوع فايدته إيه؟ ومين ممكن يستخدمه؟
اقرأ كتابي “كيف بدأ الدايت” واتعلم دايت من الألف للياء.” -
الله لا يرمى النردEGP 180.00
كلما تفكرت في تلك الكلمة اكتشفت أنها عبقرية بشكل غير عادى.. عبقرية لدرجة أنها تصلح للرد على أي سؤال لا تجد له إجابة.. أى سؤال في أي زمن، وفي أي مكان.. فأحيانًا، كثرة الأسئلة التي لاتجد لها إجابة في عقلك يمكنها أن تقودك للإلحاد لو كنت ضعيف النفس أو لا تملك الإيمان الكافي للبحث عن الإجابات.. وهذا ما كاد أن يحدث معي أنا نفسي.. الله لايرمى النرد، وبالمثل؛ لاشئ في الكون خلق عبثًا.. ليس معنى أننا لا نفهم الغرض من وجود الكون وكيفية خلقه أنه قد خلق عبثًا وبلا مغزى.. كلا بالطبع.. عقولنا دومًا ما كانت قاصرة عن فهم كيفية تفكير الإله، ولماذا خلق كل شئ.. لماذا خلق البشر والكون.. تلك هي القضية العبثية.. كلما تقدم العلم، كلما زادت الأسئلة واكتشفت في قرارة نفسك أنه لا جواب هنالك.. كل ما يمكنك فعله هو التأمل، والتفكير ومحاولة الإستيعاب، فالأدلة موجودة في كل مكان، لكن العقول هي التي تأبى التصديق.. تلك هي الحقيقة المؤسفة.. قبولها نضج وذكاء، ورفضها حماقة وضيق أفق.. ولكن هؤلاء يفضلون أن يكونوا حمقى على أن يكونوا بشرًا ضعفاء.. يفضلون التسليم بقوانين الإحتمالات والصدفة، وينسون أن تواجدهم في هذه الحياة، وموقعهم في هذا الكون العظيم، لا يمكن أن يكون صدفة أبدًا.. وأن الله، أبدًا؛ لا يلعب النرد..
-
الأيوبيونEGP 165.00
تحققت الوحدة الإسلامية زمن صلاح الدين الأيوبي، بفضل ما أفاده من جهود سابقيه، وبما أسهم به هو وأسرته في بناء هذه الوحدة، وبفضل إدراكه ما للخلافة من قوة روحية في تحقيق غرضه. يضاف إلى ذلك ما التمسه من الوسائل في كسب الأنصار بما بذله من الإقطاعات، وبما اتصف به من العفو عن أخطاء خصومه، وبما جرى عليه من التزام أحكام الدين في سياسته، فضلا عما اشتهر به من السخاء والمروءة. على أن صلاح الدين لم يقلل من خطورة خصومه الصليبيين بل إنه أدرك أنه للتغلب عليهم لا بد من جمع كلمة المسلمين، وتنظيم الجيش والأسطول، وتوفير الموارد المالية والقيام بإصلاحات اقتصادية وإدارية شاملة.
-
خان الخليليEGP 300.00يُضطر أحمد أفندي عاكف لترك تعليمه والعمل موظفًا بعد فصل أبيه من وظيفته في حين تضطر الأسرة للانتقال من حي السكاكيني لحي خان الخليلي مع تزايد الغارات إبان الحرب العالمية الثانية، وهناك يقع أحمد الكهل الأربعيني في حب جارته نوال ابنة الستة عشر عامًا، فيما يعود أخوه رشدي من أسيوط ويتبادل الحب مع نوال فيخفي أحمد شعوره وإحباطاته. غير أن استهتار رشدي يؤدي به إلى الإصابة بمرض السُّل، مخلفًا حزنًا شديدًا بين أفراد أسرته. نُشرت الرواية عام 1945، وانتقلت لشاشة السينما في فيلم للمخرج عاطف سالم عام 1966
-
حواديت قبل الاكتئابEGP 175.00
“عندما تنشئين في عائلة تُهيمن عليها أم نرجسية، يمر كل يوم وأنتِ تُحاولين جاهدة أن تكوني فتاة جيدة وتفعلي الصواب. تعتقدين أنكِ إذا بذلتِ قُصارى جهدك لإرضاء الناس، فسوف تكسبين الحب والاحترام اللذين تتوقين إليهما، ومع ذلك تستمعين إلى أصوات داخلية مألوفة تُقدِّم لكِ رسائلَ سلبية تُضعِف احترامَكِ لذاتك، وثقتَكِ بنفسك”.
هل مخاوف الطفولة متعلقة بالأشباح وأمنا الغولة فقط ، أم هناك مخاوف أخرى قد تُسيطر علينا مهما مرت السنوات وبلغنا من العمر أرذله؟ هل يستطيع أحد تمييز ملامحه بشكل جيد في مرآة مشروخة من كل الزوايا؟ هل تُشفى صدمات الطفولة؟ هل نتعافى من الماضي، أم ينهش حاضرنا حتى يقضي عليه؟
دارت كل هذه الأسئلة في ذهنها بينما تخوض رحلة تعافي طويلة شعرت أنها لن تنتهي، وهي تبحث عن القبول والحنان اللذين حُرمت منهما، وظلّ السؤال المسيطر عليها: هل تستطيع؟
في هذه الرواية قد تجد علاجًا لجروح الطفولة المضنية، قد تُربتْ على كتفك في إحدى الليالي حالكة الظلمة، وتقول لك: لست وحدك، ونعم أنت تستحق