Books

حرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق.
أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية.
عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك.

كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟
هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟
هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟

• في كتاب القلق هو العدو تتعرف على:

– طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها.
– 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، والتفكير الزائد المصاحب له.
– طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا.
– تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية.
– تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها.
– طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.

الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر.

يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا يستند إلى العلم؛ للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة.

يتناول الكتاب المفاهيم الإدارية الشائعة والخاطئة التي تعيق الفعالية في العمل، مثل فكرة أن "ساعات العمل الطويلة تعني نجاحاً أكبر"، ويقدم نصائح لكيفية التحول إلى مدير مؤثر عبر فهم الحقائق الإدارية الحديثة.

جمع هذا الكتاب الممتع ذكريات حياة حافلة وغير تقليدية للدكتورة ثريا
بنت محمد السليمان البراهيم التركي أول سعودية تتخصص في
الأنثروبولوجيا، ومن أوائل السعوديات اللواتي حصلن على شهادة
الدكتوراه.
وتقول المؤلفة: «لم أصادف في حياتي شيئًا يخصني حظيَ بإجماع
أصدقائي وزملائي شبيهًا بالإلحاح عليَّ لتدوين تجربتي في الحياة، التي
رأوا فيها – مشكورين – ما يستحق أن يُروى، عساه أن يكون ملهمًا
لأجيال جديدة من نساء شبه الجزيرة العربية. فقد خضت وبنات جيلي المعارك تلو المعارك لأجل حقوق
تُعَد اليوم بديهية، ضد ثقافة مجتمعية تتكئ على تفسيرات معينة للنصوص الدينية، وهو ما وقف سدًّا
منيعًا أمام تعليم المرأة وعملها وانخراطها في الحياة العامة بمجتمعها.
عرضت ما جرى في حياتي كما جرى، وفي مناطق أدعي أن غيري كان سيفكر عشرات المرات قبل
أن يخوض فيها، وجاهدت أن يكون منسوب الصراحة في أعلى معدلاته في هذا الكتاب. عرضت ذاتي
كما هي من دون تجميل أو «رتوش». وربما السر وراء تلك الصراحة النسبية أنني عالِمة، وتلح عليَّ
دومًا فكرة الموضوعية حتى ضد ذاتي ما استطعت إلى ذلك سبيلًا، وعلى الرغم من أن التجربة
شخصية، فإن فيها تداخلًا مع التغيير الاجتماعي في المملكة من خلال شخصي وعائلتي وربما جيلي
كله».

ترتبط لفظة “الهكسوس” في أذهان متحدثي العربية بشكل عام، وأذهان المصريين بشكل خاص، بعدة تصورات ورؤى مختلطة ومتضاربة، فالبعض يرون الهكسوس همجًا رعاعًا احتلوا مصر بالقوة والقسوة حتى أطاح بهم المخلصون من أبناء مصر، وآخرون يرون أنهم كانوا قومًا من المؤمنين وأن التاريخ ظلمهم، وهناك من يرون أن فرعون المذكور في التوراة والقرآن كان من الهكسوس، وغيرهم كثيرون، كلٌ بتأويل ونظرة مختلفة عن الآخر.

الهكسوس، تلك الكلمة التي حار بشأنها الكثيرون لمئات السنين، ليخوض كلٌ منهم في رحلته يبحث بطريقه ومنهاجه، لينتهي الأمر بالجميع عند حائط مسدود انهار تحت ركام العشرات من الأسئلة الجديدة، بينما العلم على الجانب الآخر من الحائط يحاول حل اللغز اعتمادًا على ما تركه المصريون، بل والهكسوس أنفسهم.

هذا الكتاب هو أول دراسة من نوعها بقلم مصري تتناول موضوع الهكسوس، بين صفحاته نمضي في رحلة طويلة على أرض مصر، على مدار آلاف السنوات، متسلحين بالصحيح من العلم والكشوف الأثرية والدامغ من الدليل، لنجيب عن هذا السؤال البسيط المعقد: من هم الهكسوس؟