Non Fiction Genres

سألت نفسي عن أسعد لحظة عشتها..؟ ومَرَّ بخاطري شريط طويل من المشاهد.. لحظة رأيت أول قصة تنشر لي، ولحظة تخرجت من كلية الطب، ولحظة حصلت على جائزة الدولة في الأدب.. ونشوء الحب الأول والسفر الأول.. والخروج إلى العالم الكبير متجولًا بين ربوع غابات إفريقيا العذراء، وطائرًا إلى ألمانيا وإيطاليا والنمسا وسويسرا وإنجلترا وفرنسا وأمريكا.. ولحظة قبضت أول ألف جنيه.. ولحظة وضعت أول لبنة في المركز الإسلامي بالدقي.. استعرضت كل هذه المشاهد وقلت في سري.. لا.. ليست هذه..بل هي لحظة أخرى ذات مساء من عشرين عامًا اختلط فيها الفرح بالدمع بالشكر بالبهجة بالحبور حينما سجدت للّٰه فشعرت أن كل شيء في بدني يسجد.. قلبي يسجد.. عظامي تسجد.. أحشائي تسجد.. عقلي يسجد.. ضميري يسجد.. روحي تسجد

سوف تجد في هذه الصفحات مُلاحظات وقوائم وتنبيهات من شأنها أن تُساعدك في إيجاد طريقتك. استخدمها كيفما شئت. واسمح لنقاط الانطلاق التي ترِد في الصفحات التالية بأن تُفسِح المجال لشيءٍ أكثر دلالة وذاتية. دع الكلمات تُرافِقك نحو شيءٍ خطّطت له بعض الشيء بالفعل، أو نحو مسعى جديدٍ كُليًّا. دع الكلمات تُذكِرك بأنّك دون أدنى شك قادر على تحقيق مسعاك. دعها تُغريك بفعل ما يلزم لإنجازه خُطوة بخُطوة. استخدمها سواءٌ كنت واقفًا أو مُستلقيًا، وحيدًا أو برفقة الأصدقاء، واستغلّها كيفما شئت. لا أدَّعي أنني أتيتُ بشيءٍ لم يأتِ به الأسبقون، غير أنني مثلكم، أودّ أن أتذكّر المزيد من أمنياتي. شيئًا فشيئًا، تطفو أُمنياتي نحوي في عتمة اللّيل اللّا مُتناهية.وعندما أُفيق، أرى إشاراتٍ صغيرةً في كلّ مكان. "

THE EMOTIONALLY INTELLIGENT CHILD أدوات فعلية للتربية بالصبر وتنشئة أطفال أذكياء عاطفيا كآباء، ترغب جميعًا في أن يكبر أطفالنا ليصبحوا أشخاصا لطفاء وناجحين وسعداء في المستقبل، ولكن من أجل تربية أطفالنا وتعليمهم ومساعدتهم على اكتساب المهارات الاجتماعية والعاطفية التي يحتاجون إليها للنجاح، علينا أولاً أن نطلع على الأمور من منظورهم. يقدم هذا الكتاب نهجا جديدا لفهم المرحلة التطورية التي وصل إليها طفلك. والتربية بالتعاطف والرحمة، ومساعدة طفلك على تعزيز الذكاء العاطفي - الذي يعد عنصرًا أساسيا للنجاح في " يتضمن هذا الكتاب وقتنا الحالي. نصائح واقعية تشرح كيفية فهم، ودعم واستيعاب تطور طفلك. إنه بمثابة هدية لعالمنا أورين جاي سوفر مؤلف Say What You Mean كتاب في هذا الكتاب، ستتعلم كيفية مساعدة طفلك على اكتساب الوعي الاجتماعي والتوازن العاطفي باستخدام إطار العمل المبتكر الذي توصلت إليه المؤلفتان، فمن خلال تحويل تفكيرك من وجهة نظر البالغ إلى وجهة نظر الطفل، ستكتشف كيف يمكنك بناء ودعم تعلم طفلك الاجتماعي والعاطفي، وضمان تطوير سلوك إيجابي والسيطرة على الاندفاعات ومهارات تبني وجهات النظر المختلفة، كما سيساعدك هذا التحول على التحلي بالمزيد من الصبر خلال تربيتك لطفلك، واستجابتك بنسبة أقل من الانفعال، والأهم من ذلك اكتساب المزيد من السعادة معا كعائلة. راتشيل كاتز - حاصلة على ماجستير في التربية تدرس مهارات التعلم الاجتماعي والعاطفي للآباء والأطفال، ولديها أكثر من خمسة وعشرين عاما من الخبرة في مجال التعليم، وهي الرئيسة السابقة المدرسة ديسكافري بمتحف باي إريا ديسكافري، ورئيسة قسم التعلم الاجتماعي والعاطفي ببرنامج الأعوام الدراسية الأولي بمدرسة دولويتش بكينج. هيلينا شو هاداني، حاصلة على دكتوراه في العلوم، حاليا زميلة في مؤسسة بروكينجز، حيث تجري أبحاثا مركزة على سياسات فوائد التعلم المرح في السياقات الرسمية وغير الرسمية وهي المديرة السابقة للأبحاث في متحف باي أريا ديسكافري.

كن مسئولًا عن نفسك وعن مشاكلك وعلاجها، اكتسب كل فنون امتلاك الوعي الذاتي والعاطفي، وكن الشخص الوحيد القادر على فك أكواد وشفرات أفكاره وتحكم بها بدلًا من أن تتحكم بك.

– هل يحتاج كل واحد منا لزيارة مستشار نفسي ولو مرة في العمر؟

– بماذا ستخبر الطبيب النفسي لو زرته مرة؟

– هل يوجد بداخل كل إنسان طرق للتداوي والعلاج النفسي بالفطرة؟

– كيف تساعد نفسك للخروج من فخ الأزمات؟

ترجمة رانيا صلاح

تقدم الكاتبة غادة علي حسن في هذا الكتاب دليلاً عملياً لبناء علاقات إنسانية صحية ومريحة. تتناول المؤلفة التحديات الشائعة في التواصل والتفاعل مع الآخرين، مقدمة نصائح واستراتيجيات لتحسين جودة علاقاتنا سواء كانت عائلية، عاطفية، أو مهنية. يركز الكتاب على أهمية فهم الذات، ووضع الحدود، والتواصل الفعال كأسس لعلاقات متوازنة ومُرضية. بأسلوب بسيط ومباشر، يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على التخلص من العلاقات المجهدة والمؤذية والتمتع ببيئة اجتماعية داعمة.

التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلبية، هي الأسباب الرئيسية للتعاسة وإعاقة تحديد الأهداف، وهذا الكتاب سيجعلك تتخلص منها، لأنك ستتعلم كيفية تحويل جلد الذات إلى صفة مفيدة تزيد من وعيك. وستدرك أن تطويع الأفكار هو المهارة المطلوبة لأن التخلص التام منها قد يجعل عقلك خاويًا من كل الأفكار، بما فيها الأفكار المفيدة والإبداعية.

هل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟
هي تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟
كيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي يتحول إلى قيد وضغط نفسي؟
كم مرة وقفت حائرًا في منتصف الطرق بسبب كثرة التفكير؟

نحتاج في حياتنا إلى مزيدٍ من المرونة، لأن التغيير صعب، والانتقال من حال إلى حال أمر مرهق على النفس، أفكارنا أحيانًا تتحول إلى سجن يمنعنا من الاستمرار في الحياة، وكثرة التفكير تتحول مع الوقت إلى عادة ضاغطة على النفس.. نسهر طوال الليل نفكر في الماضي والمستقبل ونكتشف أن الحياة متوقفة.

في كتاب علاج التفكير الضاغط: 

• 6 أساليب عملية لمساعدتك في السيطرة على عقلك وحياتك، والتخلص من القلق الضار.
• طريقة الإمساك بالأفكار السلبية وتحويلها إلى صورة يمكن التعامل معها.
• تقنيات التفكير الاستباقي.
• طرق التعامل مع الضغط العصبي الناتج عن كثرة التفكير.

اكتشف التقنيات التفصيلية والعملية لمساعدتك على التحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك الذهنية، وتجديد هيكلة عقلك، وتحسين شعورك تجاه نفسك.

ترجمة: خالد أمين