Self-Help

كيف لإنسان هذا العصر أن يعيش وسط كل هذا الصخب المثير للأعصاب؟ يحاصره نمط الحياة اللاهثة التنافسية من كل جانب، وتخنقه شوائب الخوف بمجرد أن يفكر في “الغد”، ويغذِّي القلق قلبه كلما سعى إلى الارتقاء بحياته. إن وصفة سيرس نورث عبارة عن صنارة تتوغل بعمق إلى قاع النفس الإنسانية، ليصطاد بها مشاعر الخوف والقلق والإرهاق الناتج عن سعي إنساني محموم وراء سراب اسمه الغد والمكانة والنفوذ. مؤلف هذا الكتاب هو سيرس نورث، صانع محتوى لملايين المتابعين على موقع «يوتيوب»، ومن الشخصيات المؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي، والـ “شفرة” التي يقدمها في كتابه تسمح لنا بالسيطرة على مشاعر القلق بشأن الأمور الخارجة عن إرادتنا وهموم التفكير فيما لا نملك، ويساعدنا على اكتشاف طريقة لإعادة تنظيم أولوياتنا النفسية في سبيل أن نضمن سلامًا وسكينة لأرواحنا المتعَبة، من أجل تحقيق الهدوء وإعادة الاتزان النفسي في هذا العالم الذي تتخطفنا فيه كل محفزات القلق.

إن هذا الكتاب له تأثير طويل الأمد على قارئه، وليس من قبيل الثقة المفرطة أن نقول إن اتباع الإرشادات السلوكية والإدراكية التي تضمّنها هذا الكتاب كفيلة بأن تحاصر قلقك وتضعه في موضعه الطبيعي باعتباره شعورًا عارضًا مثله مثل كل شعور إنساني. إن السلاح الناجع الذي ستمنحه لك مؤلفة هذا الكتاب هو الوعي المقاوم للقلق، وذلك عن طريق التركيز على آليات عمل القلق نفسه وليس محتواه الشكلي، إلى جانب تنبيهك على مصدرين خطيرين من مصادر تغذية القلق، وهما التفكير الاجتراري الذي يتسبب في استنزافك، والإغراء بالانشغال الزائد الذي يزيد من حدة العزلة، وهي الأمراض التي سيتكفل هذا الكتاب بمعالجتها وغيرها، ومساعدتك على تجاوز أوقات عصيبة أصبح فيها القلق هو سمة هذا العصر

قد يبدو عنوان الكتاب غريبًا وصادمًا، لكن ينتج عنه سؤال أهم: هل تركنا الحياة؟! في جلسة ودية، جمعت المؤلفة والبروفيسور ريشار ليفي -مدير معهد الذاكرة ومرض الألزهايمر وصاحب مقدمة هذا الكتاب- سألها: إذن، ما المزعج في الاعتماد الكليّ على التكنولوجيا، وأن نجبر المرض والموت على التراجع، وأن نبقى متصلين من دون حاجزي الزمان والمكان؟! بعد سنوات من ممارسة علم النفس السريري، وإجراء كثيرٍ من التجارب العلمية، وعبر تسعة فصول تصحبنا المؤلفة في رحلة داخل الإنسان للإجابة عن هذه الأسئلة -بعيدًا عن العالم الافتراضي والرقمي- ولنلمس بأنفسنا التأثير السلبي للمبالغة في الاعتماد على التطبيقات الإلكترونية، وأثرها على صلته بنفسه، وأهمية التواصل الاجتماعي المباشر -سواء في المدرسة والعمل والبيت والمناسبات الاجتماعية