Self-Help
-
12 قانونًا لتغيير أسوأ عاداتكEGP 200.00
“عندما تستيقظ القدرات والقوى والمواهب الكامنة بداخلك، فسوف تحيلك إلى شخص عظيم، أعظم من كل ما حلمت به” – باتنجلى
هناك وقت في حياتك ينبغي عليك أن تتغير فيه… حاولت من قبل ولم تستطع؟
هذا الكتاب يتناول ماهية العادات وكيفية تكوينها ووظيفتها، والمعوقات التي يمكن أن تعيقك عن التغيير الذى حلمت به دومًا وكيفية علاجها والتخلص منها. كما يتناول قوانين التغيير الاثنا عشر، والتي ستمنحك المعرفة الكافية لتغيير أصعب سلوكياتك، فأنت الآن على موعد مع استراتيجيات وقوى التغيير الفعال التي غيرت الكثيرين ممن أدركوها وطبقوها، فالإنسان ملئ بالقوى والقدرات التي يمكن استخدامها لتغيير حياته رأسًا على عقب. كما يمكنك أنت أيضًا إن قررت تطبيقها ومارستها في الحال، يمكنك أن تعيش الحياة الفائقة.
-
خال من السيكوباتيين (التعافي من العلاقات المسيئة)EGP 460.00هل سبق لك أن تعاملت مع شخص سام؟ هناك احتمال كبير أن هذا حدث، واحتمال أكبر أنك لم تعرف قط. السيكوباتيون متلاعبون بارعون، لدرجة أنك تبدأ في قبول السلوكيات السامة والمتطرفة على أنَّها تصرفات معتادة… حتى وإن آلمتك. في السعي المستمر لتحقيق مبتغاهم، سيفعل السيكوباتيون كل ما يلزم للهيمنة على الآخرين. إنهم يختبئون وراء حجاب من الحياة الطبيعية، ويتحكمون في أصدقائهم وشركائهم مثل البيادق في لعبة الشطرنج. هذا الكتاب أول دليل للنجاة من السيكوباتية والتعافي من آثارها.
-
غير تفكيرك غير حياتكEGP 530.00هل يتمتع بعض من أصدقائك بالثقة. والسعادة، والصحة الجيدة، اللياقة البدنية؟ هل تريد أن ترفع معنوياتك بعيدا عن مشاعر التعاسة والحيرة؟ الأمر سهل يمجرد أن تتعلم كيف تستخدم القوى الداخلية التي تمتلكها، ستتمكن من فتح الباب المغلق للخوف ودخول الحياة المذهلة التي تريدها. سيعلمك هذا الكتاب أسس قوانين العقل والتفكير الإيجابي التي ستساعدك على الشعور بالاسترخاء والثقة بالنفس والتمتع بصحة جيدة، وثروة، ونجاح، ورفاهية وعلاقات منسجمة. كور العبارات التعزيزية واسمح لعقلك الباطن باستيعابها وتوجيهك إلى حالة من الهدوء والاسترخاء، كي تتمكن من إحداث التغييرات التي تتوق لها لتصبح سيد حياتك.
-
عيادة نفسية من داخل غرفتكEGP 300.00
كن مسئولًا عن نفسك وعن مشاكلك وعلاجها، اكتسب كل فنون امتلاك الوعي الذاتي والعاطفي، وكن الشخص الوحيد القادر على فك أكواد وشفرات أفكاره وتحكم بها بدلًا من أن تتحكم بك.
– هل يحتاج كل واحد منا لزيارة مستشار نفسي ولو مرة في العمر؟
– بماذا ستخبر الطبيب النفسي لو زرته مرة؟
– هل يوجد بداخل كل إنسان طرق للتداوي والعلاج النفسي بالفطرة؟
– كيف تساعد نفسك للخروج من فخ الأزمات؟
ترجمة رانيا صلاح
-
علاقات مريحةEGP 155.00
تقدم الكاتبة غادة علي حسن في هذا الكتاب دليلاً عملياً لبناء علاقات إنسانية صحية ومريحة. تتناول المؤلفة التحديات الشائعة في التواصل والتفاعل مع الآخرين، مقدمة نصائح واستراتيجيات لتحسين جودة علاقاتنا سواء كانت عائلية، عاطفية، أو مهنية. يركز الكتاب على أهمية فهم الذات، ووضع الحدود، والتواصل الفعال كأسس لعلاقات متوازنة ومُرضية. بأسلوب بسيط ومباشر، يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على التخلص من العلاقات المجهدة والمؤذية والتمتع ببيئة اجتماعية داعمة.
-
علاج التفكير الضاغطEGP 280.00
التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلبية، هي الأسباب الرئيسية للتعاسة وإعاقة تحديد الأهداف، وهذا الكتاب سيجعلك تتخلص منها، لأنك ستتعلم كيفية تحويل جلد الذات إلى صفة مفيدة تزيد من وعيك. وستدرك أن تطويع الأفكار هو المهارة المطلوبة لأن التخلص التام منها قد يجعل عقلك خاويًا من كل الأفكار، بما فيها الأفكار المفيدة والإبداعية.
هل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟
هي تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟
كيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي يتحول إلى قيد وضغط نفسي؟
كم مرة وقفت حائرًا في منتصف الطرق بسبب كثرة التفكير؟نحتاج في حياتنا إلى مزيدٍ من المرونة، لأن التغيير صعب، والانتقال من حال إلى حال أمر مرهق على النفس، أفكارنا أحيانًا تتحول إلى سجن يمنعنا من الاستمرار في الحياة، وكثرة التفكير تتحول مع الوقت إلى عادة ضاغطة على النفس.. نسهر طوال الليل نفكر في الماضي والمستقبل ونكتشف أن الحياة متوقفة.
في كتاب علاج التفكير الضاغط:
- 6 أساليب عملية لمساعدتك في السيطرة على عقلك وحياتك، والتخلص من القلق الضار.
- طريقة الإمساك بالأفكار السلبية وتحويلها إلى صورة يمكن التعامل معها.
- تقنيات التفكير الاستباقي.
- طرق التعامل مع الضغط العصبي الناتج عن كثرة التفكير.
اكتشف التقنيات التفصيلية والعملية لمساعدتك على التحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك الذهنية، وتجديد هيكلة عقلك، وتحسين شعورك تجاه نفسك.
ترجمة: خالد أمين
-
كلمة لمساعدتك على التحدث عن اعلم النفس 200 - مايكل بريتEGP 375.00200 كلمة لمساعدتك على التحدث عن علم النفس الاحلام/الخلايا العصبية/ التفكيرالناقد/ الفصام/ المراهقة/ الإبداع/ موجات النوم/ التكييف الكلاسيكى/ العمليات المادية/ الحب الرومانسي/ أنواع الشخصيات/ الدماغ المشطور/ العوامل البشرية/ الخوف من الأماكن المكشوفة/ تحقيق الذات /العلاج السلوكي المعرفي/ / العوامل البشرية/ التقليم المشبكى/ اضطراب طيف التوحد/ التحيز والتمييز/ الرجولة غير المستقرة /قلق الانفصال /الدوبامين
-
لا تقل انني لم احذرك! : لحظات في حياتي الكتابية بعدها صار كل شيء مختلفًا دليل للكتابة الابداعيةEGP 280.00
«يذكِّرنا بكتاب ستيفن كينج «في الكتابة» من حيث عدم فشله مطلقًا في تسليتنا في أثناء تلقيننا الحكمة. إنه مورد لا غنى عنه للكُتَّاب» – بابلشرز ويلكي
«بالنسبة إلى أي مؤلِّف يريد توسيع آفاقه، فإن «ضع هذا في اعتبارك» هو الكتاب الذي يجب عليه التقاطه… مضحك جدًّا… ثمة عالم من المعلومات في هذا الكتاب الصغير» – نيويورك جورنال أوف بوكس
«كتاب لأولئك الذين يريدون تعلُّم الكتابة بشكل خَطِر، أو ربما مجرد التعرف على رجل من رواد «الكتابة الخَطِرة»… سيكون مصدر إلهام خلال محاولتك سرد قصتك» – بوكترب
«نصائح عملية ومجرَّبة وحقيقية للكُتَّاب الطموحين» – يو إس إيه توداي
ترجمه : محمد الدخاخني
-
كيف تحرم نفسك من الترقيةEGP 340.00
في "شريد المنازل" يكتب "جبور الدويهي" الكاتب والروائي اللبناني، حياة مدينة بيروت وموتها من خلال موت "نظام" بطل روايته قتلاً، في محاولة لوضع هذا العمل لا في مواجهة المدينة وحدها، بل أيضاً في مواجهة معانٍ وعلاقات أخرى، وأحداث ضمها العمل الروائي. في هذا العمل يرسم "الدويهي" كاتالوغاً للطوائف والجماعات والتناقضات ... التي وسّم بها المجتمع اللبناني، ويتطرق إلى علاقة الريف بالمدينة وإتصال لبنان بالعالم الخارجي. يقول الكاتب عن عمله هذا "… حاولت أن استكشف فيها كيف يمكن لشاب من دون مزايا ولو إقتباساً عن عنوان رواية "روبير موزيل" الزائعة الصيت، لكن أيضاً من دون إنتماء ديني أو جغرافي مثبتْ وذلك لأسباب تتعلق بحياته العائلية وفصول طفولته الخاصة، كيف يمكنه أن يجتاز المدينة بمختلف وجوهها والنساء بتنوعهن وفورة الأفكار المثالية وكيف يواجه الإنهيار المدوّي والمفاجئ للأمكنة التي كانت تؤدي وتشهد إقباله الفرح على حياة اعتقد لوهلة أنها رائعة وفريدة وبمتناوله ومن حقه". "بكلام مباشر، أردت أن أبين كيف دمرّ شيئاً فشيئاً حيزاً عاماً للحياة والحب والأذواق والثقافة والتمتع الذي ساد بيروت الستينيات وبلغ ذروة تألقه في النصف الأول من السبعينيات، وهي ذروة تزامنت مع الإنفجار كأنها تسبب به، حيّز من الجامعات والمقاهي والشوارع وجوهه المعاصرة (اليسارية الثورية والميول الفنية والثقافية الشائعة) وترتدي رداءه المديني (سلوك الحرية في القول والتجمع والعلاقات الخاصة) واعتقدت أن تغيير العالم من حولها مسار لا جدال فيه". اختيرت رواية "شريد المنازل" ضمن القائمة القصيرة للجائزة العالمية للرواية العربية 2011. على هويته لا دين له. مسلم بالنسب مسيحي بالعمادة. منذ دخل نظام بستان توما ورخيمة في حورا، أحبّاه وتبنيّاه، من دون أن يتمسّك به أبواه. نزل ليتعلّم الحقوق في بيروت، لكنّه لم يطق مقاعد الدراسة، فراح يكتشف بيروت على هواه. شقّته التي استأجرها، صارت تجمّعاً لرفاق التنظيم الشيوعي. أحب جنان، وصار يتسلل إلى محترفها حيث لوحاتها بالرمادي والأحمر القاني كأنها مرايا المدينة. انفجرت بيروت دفعة واحدة. رأى القتلى مكدّسين أمام عينيه، تحوّلت شقّته إلى متراس للمسلّحين، وخلت ساحة البرج إلا من نصب الشهداء... رواية - شهادة على المجتمع اللبناني عشيّة اندلاع الحرب الأهلية.