Self-Help
-
العلاج بالقراءة – القوة الشافية للكتبEGP 400.00
هل يمكن لكتاب أن يخفّف وطأة الحزن، أو يمنح القلب المرهق عزاءً صادقًا؟ في هذا الدليل الإنساني العميق، تكشف المعالِجة النفسية بيجال شاه عن قوة «العلاج بالقراءة» بوصفه وسيلة فعّالة للعناية بالصحة النفسية. من خلال إرشادات عملية وقوائم كتب مختارة بعناية، توضّح كيف يمكن للقراءة أن تساعدنا على فهم مشاعرنا، ومواجهة الفقد، وتجاوز الارتباك العاطفي. يأخذنا الكتاب في رحلة عبر تاريخ الببليوثيرابي، مدعومة بقصص واقعية لأشخاص وجدوا في الكتب ملاذًا ودعمًا في لحظات صعبة، ليذكّرنا بأن القراءة مساحة آمنة وشكل أصيل من أشكال العناية بالذات.
-
1001 Ways to CalmEGP 960.00"No matter where you are, a sense of calm is closer than you think." Find your inner calm with this soothing collection of inspirational quotes, wise ideas, and practical tips designed to encourage a peaceful outlook in life. With more than a thousand thoughts on how to access greater tranquillity in everyday situations, you are sure to find a solution for combatting stress and anxiety. This handy pocket guide with pretty printed page-edges will help you ease your way into your week with suggestions for physically calming your body and inspiring truths from celebrities, philosophers, and writers.
-
1001 Ways to ConfidenceEGP 960.00Confidence is that small, quiet voice that tells you 'Yes,you can'. Discover the secrets to supreme confidence with these inspirational quotes, wise ideas, and practical tips. With more than a thousand thoughts on how to become more confident, you will find easy solutions to building your self-esteem and stepping out into the world with courage. This handy pocket guide with pretty printed page-edges will help you start your week with suggestions for confident living and enjoy the insights of popular celebrities, philosophers, and writers.
-
لفت نظرEGP 250.00
هل العمل مجرد وظيفة نؤديها كل يوم، أم ساحة صراع خفي على كرامتنا وطاقتنا ووعينا؟ في زمن تحوّلت فيه بيئات العمل إلى ضغوط نفسية مستمرة، لم يعد النجاح مرتبطًا بالكفاءة وحدها، بل بالقدرة على قراءة ما لا يُقال، وفهم الوجوه المزدوجة، والسياسات الخفية، والسلوكيات التي تستنزف الحماس بصمت. «لفت نظر» ليس دعوة للهروب، بل دليل وعي ومهارة للتعامل مع الواقع كما هو، كيف تحمي نفسك دون أن تفقد مهنيّتك، وتبني حدودك دون أن تخسر إنسانيّتك، وتختار الرحيل أحيانًا لا ضعفًا… بل قوة واعية، لتخرج من التجربة أكثر نضجًا وبصيرة
-
انا بخيرEGP 175.00
طوبة، ورقة، مقص.. هذه ليست لعبة، لكنها استراتيجية صِيغت في هذا الكتاب لتصبح خطة متكاملة لفهم الذات وتطوير الحياة الشخصية.
هذا الكتاب موجَّه لكل من يسعى لفهم ذاته وإمكانياته، عبر تجربة تفاعلية لتحقيق الوعي الذاتي، من خلال الإجابة عن الأسئلة المحورية الخمسة: من، متى، أين، كيف، لماذا؟
ولأن نجاح الأشخاص يشبه في تركيبته نجاح الشركات، التي تعتمد في إنجازاتها على خطط محددة، يمكنك عبر صفحات هذا الكتاب أن تضع لنفسك خطة مستقبلية واقعية، محددة الأهداف وقابلة للقياس ومربوطة بجدول زمني، خطة تستهدف النجاح ولا تستبعد الفشل، بل تضع سيناريوهات للتغلب عليه. -
كيفية اتخاذ القرار للأشخاص المترددينEGP 270.00
هذا الكتاب يرشدك الى كيفية وضع معايير عملية وقابلة للتطبيق تجعل الخيارات اللانهائية محصورة، مما يحدد بوضوح ملامح مستقبلك المتوقع وكيفية اتخاذ أي قرار.
ترجمه : اشرف توفيق
-
خارج مددار الانكسارEGP 250.00
هل سألت نفسك يومًا لماذا يتكرّر الوجع؟ ولماذا نقع في الدوائر نفسها، ونخرج بالخسائر ذاتها رغم اختلاف الوجوه؟ «خارج مدار الانكسار» ليس كتابًا يقدّم حلولًا سريعة أو وعودًا جاهزة بالشفاء، بل رحلة وعي صادقة تكشف المسارات الخفية التي تعيد إنتاج الألم في حياتنا. من الجذور الأولى للكبت والتعلّق، إلى فهم أنماط العلاقات المؤذية، وبناء علاقة صحية مع الذات، يأخذك هذا الكتاب خطوة بخطوة نحو إدراك أعمق لمعنى التعافي الحقيقي… والخروج أخيرًا من مدار الانكسار
-
حين ناكل الالمEGP 250.00
ليس كل ألم يصرخ… فبعضه يُؤكَلُ بصمت. يتسلّل إلى تفاصيل الأيام، والعلاقات، والاختيارات، وإلى الطريقة التي نُحبّ بها… وننسحب بها. «حين نأكل الألم» لا يقدّم حلولًا جاهزة، ولا يَعِد بالشفاء السريع، لكنه يفتح مساحة للفهم، ويطرح سؤالًا أعمق: كيف نتعايش مع ما لا يزول؟ وكيف نقرأ الألم بدلًا من إنكاره؟ كتاب ينصت لما لا يُقال، ويقارب الألم بوصفه تجربة إنسانية تحتاج فهمًا لا هروبًا رحلة فى عمق الأكل العاطفي
-
الهدوء الذي لا يأتيEGP 250.00لماذا يلازمنا الارتباك رغم كل ما أنجزناه؟ تركض بلا توقف خلف النسخة الأفضل من أنفسنا، نؤجل راحتنا إلى ما بعد إنهاء القوائم، وإحكام التفاصيل، وسد كل الثغرات.... معتقدين أن الهدوء ينتظرنا هناك، في نهاية الطريق. لكن هذا الكتاب يكشف حقيقة مغايرة الهدوء لا ينال بالسيطرة الكاملة، بل يولد من القبول. في «الهدوء الذي لا يأتي» يغوص د. نبيل علي نصر في أعماق النفس البشرية، مفككا فخ المثالية الذي يحرمنا لذة الحاضر. وبمزيج ذكي من الرؤى النفسية والمنهجيات العملية، يعيد تعريف «النقص» لا كعيب نخجل منه، بل كمساحة خصبة للنمو والسكينة عبر فصول الكتاب، ستكتشف جذور القلق: لماذا تطاردنا فكرة عدم الكفاية» مهما بلغ اجتهادنا ؟ وهم الكمال: كيف نتحرر من سجن المقارنات وصورة «الإنسان الخارق»؟ فقه السعي كيف نوازن بين طموح التميز والتصالح مع هشاشتنا البشرية؟ هذا الكتاب ليس وعدًا بالكمال، بل دعوة صادقة للتوقف عن انتظاره... والبدء في عيش الحياة كما هي: ناقصة حية، وجميلة.
-
كن انانياEGP 515.00
كن أنانيًا
هذا الكتاب معجمٌ أُنشئ على نظام الأبجدية، لا على ترتيب الفصول. تُفتح صفحاته كما تُفتح القواميس؛ لكلِّ حرفٍ مادته، ولكلِّ مادةٍ إشارتها إلى معنى من معاني تقدير الذات. في هذا المعجم الأبجدي لتقدير الذات لا يُطلب منك أن تحفظ نظريات، بل أن تعود بين حين وآخر إلى كلمة واحدة، فتعيد ترتيب علاقتك بنفسك انطلاقًا منها. “كن أنانيًا” هنا لا يعني نرجسية ولا انغلاقًا على الذات، بل يعني أن تمنح نفسك مكانها الطبيعي، أن تتعلم لغة جديدة في التعامل مع ذاتك، لغة تُكتب حرفًا حرفًا كما تُكتب الأبجدية.
کریستوف آندریه
طبيب نفسي فرنسي ركز في اختصاصه على الاضطرابات العاطفية (القلق والاكتئاب)، وكرَّس جهوده للوقاية من الانتكاسات المرتبطة بهذه الاضطرابات، بتعزيز ممارسة اليقظة الذهنية ومناهج علم النفس الإيجابي مع مرضاه. عمل مدرسًا لعلم النفس السريري بجامعة باريس وست أصدر في مجاله ما يزيد على 20 مُؤَلَّفًا، وشارك في أكثر من عشرة آخرين.ترجمة: اسراء يونس