Self-Help

ترجمة: سمر حجازي

لماذا أكتب كتابًا في البرمجة اللغوية العصبية؟

هناك العديد من الكتب التي تحمل عنوان البرمجة اللغوية العصبية، الكثير منها مترجم والقليل منها لكتّاب عرب، ولكن حسبما قرأت وسمعت من الذين قرأوا هذه الكتب، لم يستطع الكثير أن يكمل قراءة الكتاب ربما لصعوبة الترجمة أو المصطلحات غير المفهومة أو لسطحية بعضها؛ لهذا السبب حرصت على تقديم كتاب عملي برؤية ذاتية، اكتسبتها من خلال الدراسة، والتدريب، والممارسة العملية.

هذا بالإضافة إلى أن الكثير من إخواني العرب الذين لم يستطيعوا حضور كورساتي في مصر؛ نظرًا لصعوبة سفرهم وإقامتهم خارج مصر في شتى أنحاء العالم، فطلبوا منى مرارًا أن تكون الدورة في شكل كتاب، ولذلك أصبح لدى الدافع الكبير لخدمة هؤلاء الذين يبحثون عن الطريق للتغيير الحقيقي، والذين أتعبهم وأحبطتهم محاولاتهم في تغيير أنفسهم بقوة الإرادة وحدها، فكما أقول دائمًا: “قوة الإرادة وحدها لا تكفي”. عليك أن تعرف أن هذا المنهج التفكيري من أقوى المناهج التي يمكنها مساعدتك في تغيير نوعية أفكارك واتجاهاتك ومشاعرك وسلوكياتك، كل ما عليك أن تقرأ الكتاب بدقة وتمعن مطبقًا ما فيه يومًا بعد يوم، وستجد ما لا تتوقعه من التغيير.

كن مسئولًا عن نفسك وعن مشاكلك وعلاجها، اكتسب كل فنون امتلاك الوعي الذاتي والعاطفي، وكن الشخص الوحيد القادر على فك أكواد وشفرات أفكاره وتحكم بها بدلًا من أن تتحكم بك.

– هل يحتاج كل واحد منا لزيارة مستشار نفسي ولو مرة في العمر؟

– بماذا ستخبر الطبيب النفسي لو زرته مرة؟

– هل يوجد بداخل كل إنسان طرق للتداوي والعلاج النفسي بالفطرة؟

– كيف تساعد نفسك للخروج من فخ الأزمات؟

ترجمة رانيا صلاح

تقدم الكاتبة غادة علي حسن في هذا الكتاب دليلاً عملياً لبناء علاقات إنسانية صحية ومريحة. تتناول المؤلفة التحديات الشائعة في التواصل والتفاعل مع الآخرين، مقدمة نصائح واستراتيجيات لتحسين جودة علاقاتنا سواء كانت عائلية، عاطفية، أو مهنية. يركز الكتاب على أهمية فهم الذات، ووضع الحدود، والتواصل الفعال كأسس لعلاقات متوازنة ومُرضية. بأسلوب بسيط ومباشر، يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على التخلص من العلاقات المجهدة والمؤذية والتمتع ببيئة اجتماعية داعمة.

التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلبية، هي الأسباب الرئيسية للتعاسة وإعاقة تحديد الأهداف، وهذا الكتاب سيجعلك تتخلص منها، لأنك ستتعلم كيفية تحويل جلد الذات إلى صفة مفيدة تزيد من وعيك. وستدرك أن تطويع الأفكار هو المهارة المطلوبة لأن التخلص التام منها قد يجعل عقلك خاويًا من كل الأفكار، بما فيها الأفكار المفيدة والإبداعية.

هل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟
هي تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟
كيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي يتحول إلى قيد وضغط نفسي؟
كم مرة وقفت حائرًا في منتصف الطرق بسبب كثرة التفكير؟

نحتاج في حياتنا إلى مزيدٍ من المرونة، لأن التغيير صعب، والانتقال من حال إلى حال أمر مرهق على النفس، أفكارنا أحيانًا تتحول إلى سجن يمنعنا من الاستمرار في الحياة، وكثرة التفكير تتحول مع الوقت إلى عادة ضاغطة على النفس.. نسهر طوال الليل نفكر في الماضي والمستقبل ونكتشف أن الحياة متوقفة.

في كتاب علاج التفكير الضاغط: 

• 6 أساليب عملية لمساعدتك في السيطرة على عقلك وحياتك، والتخلص من القلق الضار.
• طريقة الإمساك بالأفكار السلبية وتحويلها إلى صورة يمكن التعامل معها.
• تقنيات التفكير الاستباقي.
• طرق التعامل مع الضغط العصبي الناتج عن كثرة التفكير.

اكتشف التقنيات التفصيلية والعملية لمساعدتك على التحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك الذهنية، وتجديد هيكلة عقلك، وتحسين شعورك تجاه نفسك.

ترجمة: خالد أمين